昨日行ってきました！ 今回は新しい動きと、機材を使いトレーニングしました💪 重りを両足で上に持ち上げる動きです。 あと、右手をこうして、左手をこうしてっていう複雑な動きをしました。 次回覚えているか不安です😨 でも今朝起きて、右膝が痛かった。 運動…